La Yoga Doula accompagne avec une oreille bienveillante les choix, les peurs et les difficultés que rencontrent les futurs parents dans leur cheminement de naissance.

Le mot DOULA d’origine Grec signifie ‘au service de’ ainsi, selon le choix des parents, la Doula peut être présente avant, pendant et après la naissance de l’enfant.

C’est un soutien émotionnel et physiologique non-médicalisé, différent du suivi médicalisé d’une sage-femme. Le but est que le couple puisse baigner dans un environment serein et de confiance en eux, afin que leurs choix soient supportés et respectés et que l’arrivée du bébé se fasse en douceur.

TEMOIGNAGE

Solène m’apporte énormément depuis le début (2ème mois de grossesse). Que se soit dans ma relation de couple, la communication avec bébé et la confiance en moi, en tant que future maman mais aussi en tant que femme.

A bientôt 7 mois de grossesse, je peux vous assurer que je n’ai AUCUNE crainte pour mon accouchement.

Ce côté non médical, basé sur le fait de communiquer, de faire ses propres choix, de prendre conscience de son ressenti, la connaissance de soi et de son corps ont été une véritable libération de tout le stress lié à l’arrivée de notre fils.

Les rendez-vous ont lieu une fois par mois, durent entre 1h et 1h30. On y aborde différents thèmes liés à la grossesse, au couple, à nous-même, aider le futur père à trouver sa place et son rôle, à l’anatomie féminine, la respiration, la méditation, nos souhaits et nos choix, la préparation à l’accouchement, le milieu médical, vos droits et démarches, etc...

Et tout cela peu importe votre religion, vos convictions, votre sexualité, la doula vous soutient. C’est la figure de la femme bienveillante au côté de la future maman.

Ces sujets abordés sont sérieux et maîtrisés mais en restant léger et avec beaucoup d’humour et de bienveillance.

Et enfin, Solène vous apprend à lâcher prise. Car la nature n’est pas contrôlable, vous devez d’abord vous écouter et même si cela ne se passe pas comme prévu, n’avoir aucun regret. “C’est bébé qui choisit comment il veux naître”

— Maman d'Elijah

Dès les premières semaines de votre grossesse et jusqu’à votre période postnatale, le yoga vous accompagne pour :

• Mieux respirer pour vous apaiser et garder une belle capacité pulmonaire pour vous accompagner lors des contractions

• Rester positive face aux changements et transformations physiques et émotionnels

• Garder une fluidité dans votre corps, préparer votre bassin et votre périnée

• Renforcer votre système nerveux pour traverser l’intensité de l’accouchement et la fatigue du postnatal

• Créer du lien avec votre bébé pour vivre chaque moment plus reliés

• Partager et rencontrer d’autres mamans pour cheminer ensemble

Chaque semaine retrouvez d’autres mamans/futures mamans pour partager votre expérience, et pratiquer le yoga en ligne ou en présentiel à Villefranche-de-Lonchat.

Un temps d’échanger au début et à la fin de chaque session, vous permet d’avoir des réponses à vos questions, de déposer vos émotions, et de vivre plus pleinement chaque étape de votre grossesse, et de votre postpartum.

LUNDI 12h à 13H30 - Villefranche-de-Lonchat/visio

Les sessions de yoga sont tout en douceur et à votre rythme, accessibles à toutes, débutantes ou expérimentées.

Chaque session se déroule avec :

• Un temps d’échange et de partage d’expériences

• Un temps de respiration et d'échauffements

• Un temps plus dynamique pour gagner en vitalité (kriya)

• Un temps de relaxation

• Un temps de centrage/méditation

Basé sur l’enseignement du yoga kundalini, j’adapte la pratique en fonction de vos besoins et capacités du moment selon le stade de la grossesse et du postnatal. Les bébés sont biensûr les bienvenus!

Epuisée? Perdue?

Etre et devenir maman, c’est éprouvant, vous avez aussi besoin d’être vous-même maternée!

Il existe de nombreux massages et rituels qui vous feront un bien fou pour vous sentir à nouveau rechargée, en joie et prête à célébrer la vie qui vous traverse!

LES MASSAGES

LES RITUELS

120 JOURS

2H - 80€

Le moment des 3 mois qui marque la vraie célébration de la grossesse. Un moment convivial et/ou intime qui peut être vécu seule avec sa Doula ou partager en famille et/ou entre amis proches pour vraiment prendre le temps d’accueillir l’enfant à venir. Le rituel se co-crée avec la Maman selon son souhait et son ressenti, cela peut être un massage détente, ou un moment de paroles et de fêtes. Ce rituel vous amène à faire une pause, et prendre le temps de réaliser les transformations, et le changement de vie que vous êtes en train de vivre!

BLESSING WAY

2H - 80€

Une manière de fêter et prendre soin de la Maman avec un moment doux et intimiste en compagnie de la famille ou ami.e.s proches pour booster son ocytocine et créer un souvenir mémorable. 

Que la Maman se sente comme dans un petit cocon pour accueillir son bébé, qu'elle se sente entourée, en joie et en sécurité. 

Le rituel se vit à travers d’activités créatives (telles que la création d’un collier de naissance, peinture du ventre, danse,…), de bien-être (massages, relaxation,…), de partage (récit de naissances, mots d’encouragements,…). 

Tout ceci pour apporter du sens et de la bienveillance à la grossesse et la naissance toute proche.

REBOZO

4H - 180€

Un massage à quatre mains, un bain aux huiles essentielles, un serrage aux écharpes Rebozo. Ce rituel qui vient du Mexique est un moment magique où la mère retrouve son corps après l’accouchement. Elle se sent à nouveau présente dans son corps. Il est répandu pendant la période postnatale. La femme qui a accouché a besoin de chaleur, de se reposer et de retrouver son centre énergétique. (Il n'y a pas de limites dans le temps, certaines femmes le font juste après la naissance, d'autres plusieurs mois voir un ou plusieurs années plus tard.) 

Ce soin est également proposé aux femmes ayant vécu un deuil, une fausse couche, un avortement ou tout simplement qui ont besoin de recentrage pour accueillir le nouveau. Il peut être offert au moment des premières lunes (règles), avant un mariage ou avant de commencer un nouvel emploi.